إضافات جديدة

مشاكل ما بعد رمضان.. 8 انتكاسات قد تصيبنا

مشاكل ما بعد رمضان.. 8 انتكاسات قد تصيبنا

السمنة والصحة الجسدية أهم ما يخشى الصائمون منه بعد رمضان إضافةً إلى ما ستزيد به حلويات العيد من أوزانهم، العودة إلى النوم الطبيعي، وإلى الحركة الطبيعية في الحياة ستتطلب بذل جهدٍ عظيم، لكن ماذا سيحدث لو تركنا الأمور تسير دون أن نحاول التمعن فيها؟! دعونا نتعرف على أبرز المشاكل التي ستواجهنا ما بعد رمضان: تغير […]

أفضل تطبيقات الطبخ لهواتف أندرويد وآيفون

أفضل تطبيقات الطبخ لهواتف أندرويد وآيفون

ربما تواجه ست البيت صعوبة في اختيار أنواع الطعام التي تعدها يوميا، سواء كانت للإفطار أو الغداء أو العشاء أو حلويات، وقد يطلب منها زوجها وأولادها صنفا معينا ليس لديها علما بطريقة إعداده، وهو ما سهلته عليها كثيرا التكنولوجيا فمن خلال العديد من تطبيقات الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية تستطيع إضافة آلاف الوصفات إلى أجندتها، لذا […]

7 علامات تشير إلى ضرورة زيارة طبيب نفسي

7 علامات تشير إلى ضرورة زيارة طبيب نفسي

المصدر : رصيف 22 الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الحاد أو انفصام الشخصية أو مرض نفسي آخر، هم أكثر عرضة من الآخرين بنسبة 40% إلى 60% للإصابة بالسرطان، أو أمراض القلب، أو السكري وأمراض نقص المناعة، وإهمالهم صحتهم يؤدي غالباً إلى الوفاة المبكرة، علماً أن الوضع النفسي للشخص له تأثير كبير في تدهور صحته الجسدية. […]

10 حقائق عليك أن تعرفها قبل الذهاب إلى النوادي الرياضية

10 حقائق عليك أن تعرفها قبل الذهاب إلى النوادي الرياضية

هناك سبب لماذا شهر كانون الثاني هو الشهر الأكثر ازدحاماً من حيث الاشتراك في النوادي الرياضية، كون قرارات السنة الجديدة تجعل الناس تعتقد بأن العام الجديد فرصة للتغيير وللحصول على الشكل المناسب، ولماذا عليك أن تنتبه من التمارين التي والموسيقا والمسبح في النادي الرياضي؟! إذا كنت تريد الالتزام النوادي الرياضية كنمط حياة جديدة هنالك بعض […]

كيف تستعيد روحانيتك في رمضان  (7 نصائح)

كيف تستعيد روحانيتك في رمضان (7 نصائح)

بعد أن تمر أيام من رمضان، تفتر في أرواحنا ويخف فيها الشوق والحب الذي كان يتملكنا ونحن ننتظر رمضان، هنا بعض النصائح التي قد تجيب عن كيف تستعيد روحانيتك في رمضان: اقرأ أيضًا إذا كنت تعيش في بلد وعائلتك أو أهلك في بلد آخر فحادثهم على سكايب في وقت إفطارهم، هذه التجربة ستعيد إليك روحانية […]

10 أمور لا تفكر فيها قبل رمضان

10 أمور لا تفكر فيها قبل رمضان

اقترب شهر رمضان المبارك، وبدأ الناس يتحضرون لهذا الشهر الفضيل سواء بتغيير عاداتهم السيئة أو لبدء فصل جديد من فصور الحياة، حيث يعد رمضان من الأشهر التي يرى الناس أنه مساعد على التغيير نحو الأفضل سواء على الصعيد الروحي أو الصحي أو التعاملات مع المحيط، لكن هناك أمور تتكرر كل عام ونقع فيها كل عام […]

10 حقائق عن النوموفوبيا يجب أن تعرفها: الخوف من البقاء بدون هاتف محمول!

10 حقائق عن النوموفوبيا يجب أن تعرفها: الخوف من البقاء بدون هاتف محمول!

يعتبر إدمان الهواتف المتنقلة هذه الأيام ظاهرة أصبحت أكثر شيوعا وضررا مثل أي إدمان آخر، مثل إدمان الكحول ولعب القمار. فأصبح من الطبيعي رؤية الناس يحدقون بهواتفهم المحمولة بتركيز كبير طوال الوقت، لتفحص حساب الفيسبوك الخاص بهم أوالتويتر أو مشاركة صورة أو فيديو على الإنستغرام بغض النظر عن المكان؛ سواء كان في الباص أو المكتب […]

حقائق عن النوم والأحلام لا تعرفها (12 معلومة)

حقائق عن النوم والأحلام لا تعرفها (12 معلومة)

في بداية عمره، ينام الإنسان حوالي 14 ساعة، وكلما تقدم في العمر قلت ساعات نومه. عندما يصبح في السادسة ينام تقريباً 12 ساعة، وعندما يصبح في الثانية عشرة ينام حوالي 9 ساعات، وعندما يبلغ الرشد ينام حوالي 7 – 8 ساعات، وخلال النوم يحلم الشخص بعدة أحلام، وتلك الأحلام شغلت عقول البشرية لآلاف السنين، وفي […]

18 صورة ستدفعك إلى إعادة التفكير في التدخين

18 صورة ستدفعك إلى إعادة التفكير في التدخين

حسناً لن تقلع عملياً عن التدخين من هذه الإعلانات والصور المكافحة له، لكنها ستساعدك على مضاعفة كرهك لهذه العادة التي لا بد لك أن تفكر جدياً بالإقلاع عنها، أو التخفيف منها والحرص على أن لا تؤذي غيرك من غير المدخنين والأطفال.

8 نصائح هامّة للصائمين من مرضى السكري

8 نصائح هامّة للصائمين من مرضى السكري

ترتفع الإصابات بمرض السكري لتقارب 400 مليون مصاب في العالم وهو مرض منتشر بشكل كبير جدا في العالم العربي و الاسلامي. و على الرغم من ان الصيام يشكل مشقة كبيرة على مرضى السكري يصر الكثير من المرضى على الصيام في رمضان لذلك لا بد من المشاركة ببعض الإرشادات التي قد تساعد في التخفيف عن مريض السكري أثناء […]

9 مواد غذائية تمنح جسدك الكثير من الطاقة و النشاط

9 مواد غذائية تمنح جسدك الكثير من الطاقة و النشاط

يحتاج الانسان الطبيعي الى الحصول على كمية من الطاقة الجسدية لاداء افضل خلال النهار وتحمل اعباء الضغوطات اليومية سواء كانت من العمل او السفر او اية اعمال أخرى و يتجه الكثيرون الى تناول مشروبات الطاقة والمكملات الغذائية سعياً في بث النشاط في اجسادهم خصوصاً في الصباح الباكر و قبل التوجه الى العمل وبينما تعمل هذه البدائل على تزويد […]

12 حقيقة مدهشة عن جسم الانسان

12 حقيقة مدهشة عن جسم الانسان

“كلما عرفت أكثر، كلما علمت انك لا تعرف الا القليل” هذه واحدة من اول النتائج التي يصل اليها طلاب الطب البشري خلال دراستهم، فعلى الرغم ان البحث في جسم الانسان و الكائنات الحية قد بدأ منذ مئات السنين الا ان الاكتشافات لم تتوقف من ذلك الحين و حتى الأن و كلما تقدم العلم كلما كانت الاكتشافات […]

15 نصيحة قد تمنحك حياةً أطول

15 نصيحة قد تمنحك حياةً أطول

نعم، الأعمار بيد الله لكن كما أن هناك اسباب و نتائج لكل شيء فهنالك اسباباً عديدة تفسر لماذا يعيش بعض الناس عمرأً أطول من غيرهم. كثير من الابحاث أجريت من قبل العلماء و مراكز الابحاث على مناطق عدة في العالم يتميز ساكنيها بمعدل عمر مرتفع مقارنة مع مناطق أخرى و كان من ضمن النتائج عوامل […]

أفضل أصناف الخضار و الفواكة في مقاومة الأمراض المزمنة على الاطلاق

أفضل أصناف الخضار و الفواكة في مقاومة الأمراض المزمنة على الاطلاق

ينصح الأطباء بإستمرار بتناول اصناف معينة من الخضار و الفواكه الغنيّة بالمواد الغذائية المعروفة بفوائدها في تقليل مخاطر الاصابة بالامراض المزمنة المشكلة في هذه الأمر أنه لا يوجد تعريف واضح للقيمة الغذائية في هذه المواد مما دفع (مركز مكافحة الأمراض و الوقاية) في مدينة أتلانتا الأمريكية لإجراء بحث لتحديد و تصنيف الخضار و الفواكة حسب […]

15 فناناً يحولون مسشفى الأطفال في لندن الى مكان أكثر مرحاً

15 فناناً يحولون مسشفى الأطفال في لندن الى مكان أكثر مرحاً

المناظر والأصوات والروائح كافية لجعل المستشفى من أكثر الأماكن رعباً للأطفال٬ ولكن هذه لا يجب أن تكون الحال دائماً٬ حيث اجتمع 15 فناناً لتحويل مستشفى الأطفال في لندن الى بيئة مناسبة للأطفال بعد أن كان يعمه البؤس والملل٬ شاهد النتيجة!

12 تغيير بسيط على أسلوب حياتك لِصحّة أفضل

12 تغيير بسيط على أسلوب حياتك لِصحّة أفضل

– 1) اشرب القهوة بدون حليب، سكر، كريم أو نكهات اضافية تذكر أن شرب القهوة مفيدة للجسم لكن بكمية معتدلة2) تناول الفاكهة بدل الحلوى و الشوكولاته حلاوة الشوكولاتة و الحلوى مصدرها السكر المعالج، حلاوة الفاكهة مصدرها السكر الطبيعي كما أنها غنيّة بالالياف و الفيتامينات 3) تناول الطعام المحضّر في المنزل الطعام المطبوخ صحي أكثر، اذا لم يكن هناك […]

ماذا تعادل 200 سعر حراري من مختلف أصناف الطعام؟

ماذا تعادل 200 سعر حراري من مختلف أصناف الطعام؟

تختلف كمية السعرات الحرارية الموجودة في مختلف أصناف الطعام ، وبينما يجتهد الناس في تقدير كمية السعرات الحرارية في وجباتهم فإن هذا التقدير يعتمد في الغالب على فرضيات شخصية و معلومات متداولة يجانبها الصواب في كثير من الأحيان! كل صورة من الصور التالية هي لكمية من الطعام تعادل 200 سعر حراري، قد تساعدك هذه الصور في التفكير […]

10 أغذية فعالة لمقاومة الاكتئاب

10 أغذية فعالة لمقاومة الاكتئاب

يصنف الإكتئاب النفسي كأحد أكثر الإضطرابات النفسية شيوعاً وعادة ما يرافقه إنخفاض تدريجي – أو حاد أحياناً – في المزاج  العام ونفور من الأنشطة مما ينعكس سلبياً على افكار الشخص، و سلوكه، و مشاعره، ونظرته إلى العالم. هناك العديد من العلاجات الطبية التي يقدمها الاطباء لمرضاهم الذين يعانون من الكآبة، كالادوية الكيميائية والتي يتجنبها الكثيرون لما […]

13 حقيقية عليك أن تعرفها عن فيروس إيبولا

13 حقيقية عليك أن تعرفها عن فيروس إيبولا

شاع اسم فيروس إيبولا حديثاً مع أنها المرة الرابعة عشر لانتشاره خلال 38 عاماً الأخيرة، لكن تفشيه هذه المرة مثيراً للقلق وقد أعلنت منظمة الصحة العالمية عدم القدرة على السيطرة عليه وأنه ربما وصلَ إلى فرنسا وأمريكا وإسبانيا والسعودية. فما هو “إيبولا”؟ فيروس إيبولا هو مرض فيروسي خطير جداً على الإنسان، وغالباً ما يكون قاتلًا، […]

8 اسباب ستدفعك لإضافة البابايا الى قائمة طعامك

8 اسباب ستدفعك لإضافة البابايا الى قائمة طعامك

البابايا أو الببايا هي فاكهة استوائية تنمو في منطقة أمريكا الوسطى و الجنوبية و تنتج تجارياً في هاواي والفلبين والهند والمكسيك وبورتوريكو والولايات المتحدة واجزاء من إفريقية.في الاعوام الاخيرة ازداد الاقبال على البابايا بسبب الدراسات الطبية الني تحدثت عن فعالية هذه الفاكهة في محاربة الاورام السرطانية و بعيداً عن الجدل القائم حول فعاليتها في محاربة […]

10 مواد غذائية بديلة عن مستحضرات التجميل لصحة البشرة

10 مواد غذائية بديلة عن مستحضرات التجميل لصحة البشرة

بينما يلجأ معظم الناس الى مستحضرات التجميل الكيميائية منها و الطبيعة للحصول على بشرة رطبة و ناعمة و التخلص من مشاكلها الشائعة فإنهم يغفلون عن الحقيقة بأن الحل موجود في طعامهم و اسلوب حياتهم. ولو فكرت للحظة في التدقيق في مستحضرات التجميل فإنك ستجد أن معظم الماركات العالمية الشهيرة تستشهد على جودة منتجاتها باستخدامها مواداً […]

12 شيئاً يمكن أن يساعدك في الحصول على نوم أفضل

12 شيئاً يمكن أن يساعدك في الحصول على نوم أفضل

نوم أفضل يعني صحة أفضل، هذا ما اتثبته العلم  و حصولك على النوم الكافي يعني أن جسمك أكثر قدرة على أداء وظائفة الامر الذي ينعكس على حياتك و يتمثل في تحسن عمل الذاكرة. وضوح في التفكير، سرعة في رد الفعل و مرونة في المشاعر و العواطففي المقابل فإن عدم الحصول على النوم الكافي يمكن أن […]

ماذا تعرف عن ساعات النوم وما يحدث فيها؟!

ماذا تعرف عن ساعات النوم وما يحدث فيها؟!

مع أن النوم يُعتبر من أقرب الظواهر البيولوجية لأي كائن بشري، وعلى الرغم من التطور العظيم الذي سرى في كلّ من علمي الأعصاب والنفس. لكن ظاهرة النوم ما تزال من أغرب الظواهر البشرية وأكثرها اكتنافاً للأسرار.وهنا عدة حقائق غريبة وجميلة لها علاقة بالنوم و ساعات النوم لا يستطيع المرء أن يحلم بوجوه لم يرها من […]

لديك هوس بـ فرشاة الأسنان ؟! ماذا تعرف عنها إذاً؟!

لديك هوس بـ فرشاة الأسنان ؟! ماذا تعرف عنها إذاً؟!

ربما يستهين الكثير من الناس بالأهمية التي تنطوي عليها العناية بالأسنان، حيث يعتبرها الأطباء مفتاحاً لسلامة الجسد العامة ويشمل ذلك الوقاية من السكتات الدماغية والجلطات القلبية، وتعد فرشاة الأسنان مع المعجون المرافق لها هي الأداة الأقرب والأهم لتحقيق هذه الغاية، فماذا تعرف عن تاريخ هذه الأداة وأفضل طريقة لاستخدامها؟  عرف البشر الحاجة للفرشاة منذ القدم، حيث […]

10 حقائق عن الحشرة الأكثر إزعاجا في الصيف ” البعوضة “

10 حقائق عن الحشرة الأكثر إزعاجا في الصيف ” البعوضة “

من لا يعرف زائر الصيف السنوي والذي يتخذ الجلد مستضافا له؟ ومن لم يعاني من قرصاته الكثيرة؟ البعوض هذه الحشرة المؤذية للنبات والإنسان والتي تسبب إزعاجاً لا يُطاق حين تؤرق ليالي الساكنين وتحرم الراغبين بالنزهات من الاستمتاع بنزهاتهمفماذا عن البعوض؟  البعوضة  : فصيلة من الحشرات، تتغذى “إناثها” على دم الإنسان. وهيَ من أكثر الحشرات الماصّة […]

10 حقائق عن آفة القات التي تبطش باليمن

10 حقائق عن آفة القات التي تبطش باليمن

ربما هو البلاء الأكبر الذي حلّ على بلد اليمن، محصول “القات”.والذي بات يعتبره البعض سيّد الحياة اليومية وطابعها الأكبر. فما الذي جعل هذا المحصول ينتشر بهذه السرعة على صعيد الاستهلاك والإنتاج؟ وماذا تعرف عنه؟ القات من فصيلة المنشطات الطبيعية، ويعد من أقدم النباتات المخدرة في العالم لكنه أقل شهرة من غيره،  حيث يقتصر استعماله على مناطق […]

6 أسباب قوية للبدأ بتناول الأفوكادو

6 أسباب قوية للبدأ بتناول الأفوكادو

الافوكاد يجب أن يكون جزءاً من نظامك الغذائي الصحي، هذي هي الخلاصة. و سواء اخترت ذلك بسبب طعمه أو بسبب فوائده الصحية الجمّة فإن هذه الفاكهة ستكون مفيدة لجسمك و صحتك على المدى الطويل. لكن حاذر من الافراط في تناول الافوكادو لأن هذه الفاكهة دهنية و يمكن ان يؤدي الافراط بتناولها الى نتائج عكسية خصوصاً […]

قاوم مشكلة الوزن الزائد بتناول المزيد من الطعام!

قاوم مشكلة الوزن الزائد بتناول المزيد من الطعام!

فيما يختصر كثير من الناس التعامل مع مشاكل الوزن الزائد بتجربة طرق الحمية (الريجيم) المختلفة يؤكد كثير من الاختصاصيين الى أن الحل يكمن في اسلوب الحياة و العادات الغذائية و التي يمكن ان تختصر معاناة الوزن الزائد. تقول د. باميلا بييكه الاختصاصية في مجال التغذية و اللياقة و الصحة العامة و مؤلفة كتاب “ذي هنجر […]

7 أسباب هامة للقيام بالتمارين الرياضية أثناء فترة الحمل

7 أسباب هامة للقيام بالتمارين الرياضية أثناء فترة الحمل

تخشى كثير من النساء الحوامل القيام باي تمارين رياضية أثناء فترة الحمل لاعتقادهن بان ذلك قد يؤذي الجنين و هو أمر غير صحيح بتاتاً و في الواقع فإن القيام بالتمارين الرياضية مفيد جداً للمرأة الحامل و لجنينها. ممارسة الرياضة أثناء فترة الحمل من الممكن ان تساهم في تقليل ضغط الدم العالي، تقليل خطر الاصابة بسكري […]

إضافات صاعدة

أفضل أصناف الخضار و الفواكة في مقاومة الأمراض المزمنة على الاطلاق

أفضل أصناف الخضار و الفواكة في مقاومة الأمراض المزمنة على الاطلاق

ينصح الأطباء بإستمرار بتناول اصناف معينة من الخضار و الفواكه الغنيّة بالمواد الغذائية المعروفة بفوائدها في تقليل مخاطر الاصابة بالامراض المزمنة المشكلة في هذه الأمر أنه لا يوجد تعريف واضح للقيمة الغذائية في هذه المواد مما دفع (مركز مكافحة الأمراض و الوقاية) في مدينة أتلانتا الأمريكية لإجراء بحث لتحديد و تصنيف الخضار و الفواكة حسب […]

12 حقيقة مدهشة عن جسم الانسان

12 حقيقة مدهشة عن جسم الانسان

“كلما عرفت أكثر، كلما علمت انك لا تعرف الا القليل” هذه واحدة من اول النتائج التي يصل اليها طلاب الطب البشري خلال دراستهم، فعلى الرغم ان البحث في جسم الانسان و الكائنات الحية قد بدأ منذ مئات السنين الا ان الاكتشافات لم تتوقف من ذلك الحين و حتى الأن و كلما تقدم العلم كلما كانت الاكتشافات […]

9 مواد غذائية تمنح جسدك الكثير من الطاقة و النشاط

9 مواد غذائية تمنح جسدك الكثير من الطاقة و النشاط

يحتاج الانسان الطبيعي الى الحصول على كمية من الطاقة الجسدية لاداء افضل خلال النهار وتحمل اعباء الضغوطات اليومية سواء كانت من العمل او السفر او اية اعمال أخرى و يتجه الكثيرون الى تناول مشروبات الطاقة والمكملات الغذائية سعياً في بث النشاط في اجسادهم خصوصاً في الصباح الباكر و قبل التوجه الى العمل وبينما تعمل هذه البدائل على تزويد […]

ماذا تعادل 200 سعر حراري من مختلف أصناف الطعام؟

ماذا تعادل 200 سعر حراري من مختلف أصناف الطعام؟

تختلف كمية السعرات الحرارية الموجودة في مختلف أصناف الطعام ، وبينما يجتهد الناس في تقدير كمية السعرات الحرارية في وجباتهم فإن هذا التقدير يعتمد في الغالب على فرضيات شخصية و معلومات متداولة يجانبها الصواب في كثير من الأحيان! كل صورة من الصور التالية هي لكمية من الطعام تعادل 200 سعر حراري، قد تساعدك هذه الصور في التفكير […]

حقائق عن النوم والأحلام لا تعرفها (12 معلومة)

حقائق عن النوم والأحلام لا تعرفها (12 معلومة)

في بداية عمره، ينام الإنسان حوالي 14 ساعة، وكلما تقدم في العمر قلت ساعات نومه. عندما يصبح في السادسة ينام تقريباً 12 ساعة، وعندما يصبح في الثانية عشرة ينام حوالي 9 ساعات، وعندما يبلغ الرشد ينام حوالي 7 – 8 ساعات، وخلال النوم يحلم الشخص بعدة أحلام، وتلك الأحلام شغلت عقول البشرية لآلاف السنين، وفي […]

10 أغذية فعالة لمقاومة الاكتئاب

10 أغذية فعالة لمقاومة الاكتئاب

يصنف الإكتئاب النفسي كأحد أكثر الإضطرابات النفسية شيوعاً وعادة ما يرافقه إنخفاض تدريجي – أو حاد أحياناً – في المزاج  العام ونفور من الأنشطة مما ينعكس سلبياً على افكار الشخص، و سلوكه، و مشاعره، ونظرته إلى العالم. هناك العديد من العلاجات الطبية التي يقدمها الاطباء لمرضاهم الذين يعانون من الكآبة، كالادوية الكيميائية والتي يتجنبها الكثيرون لما […]

10 حقائق عن الحشرة الأكثر إزعاجا في الصيف ” البعوضة “

10 حقائق عن الحشرة الأكثر إزعاجا في الصيف ” البعوضة “

من لا يعرف زائر الصيف السنوي والذي يتخذ الجلد مستضافا له؟ ومن لم يعاني من قرصاته الكثيرة؟ البعوض هذه الحشرة المؤذية للنبات والإنسان والتي تسبب إزعاجاً لا يُطاق حين تؤرق ليالي الساكنين وتحرم الراغبين بالنزهات من الاستمتاع بنزهاتهمفماذا عن البعوض؟  البعوضة  : فصيلة من الحشرات، تتغذى “إناثها” على دم الإنسان. وهيَ من أكثر الحشرات الماصّة […]

10 حقائق عن النوموفوبيا يجب أن تعرفها: الخوف من البقاء بدون هاتف محمول!

10 حقائق عن النوموفوبيا يجب أن تعرفها: الخوف من البقاء بدون هاتف محمول!

يعتبر إدمان الهواتف المتنقلة هذه الأيام ظاهرة أصبحت أكثر شيوعا وضررا مثل أي إدمان آخر، مثل إدمان الكحول ولعب القمار. فأصبح من الطبيعي رؤية الناس يحدقون بهواتفهم المحمولة بتركيز كبير طوال الوقت، لتفحص حساب الفيسبوك الخاص بهم أوالتويتر أو مشاركة صورة أو فيديو على الإنستغرام بغض النظر عن المكان؛ سواء كان في الباص أو المكتب […]

مشاكل ما بعد رمضان.. 8 انتكاسات قد تصيبنا

مشاكل ما بعد رمضان.. 8 انتكاسات قد تصيبنا

السمنة والصحة الجسدية أهم ما يخشى الصائمون منه بعد رمضان إضافةً إلى ما ستزيد به حلويات العيد من أوزانهم، العودة إلى النوم الطبيعي، وإلى الحركة الطبيعية في الحياة ستتطلب بذل جهدٍ عظيم، لكن ماذا سيحدث لو تركنا الأمور تسير دون أن نحاول التمعن فيها؟! دعونا نتعرف على أبرز المشاكل التي ستواجهنا ما بعد رمضان: تغير […]

أفضل تطبيقات الطبخ لهواتف أندرويد وآيفون

أفضل تطبيقات الطبخ لهواتف أندرويد وآيفون

ربما تواجه ست البيت صعوبة في اختيار أنواع الطعام التي تعدها يوميا، سواء كانت للإفطار أو الغداء أو العشاء أو حلويات، وقد يطلب منها زوجها وأولادها صنفا معينا ليس لديها علما بطريقة إعداده، وهو ما سهلته عليها كثيرا التكنولوجيا فمن خلال العديد من تطبيقات الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية تستطيع إضافة آلاف الوصفات إلى أجندتها، لذا […]

إضافات ساخنة

12 حقيقة مدهشة عن جسم الانسان

12 حقيقة مدهشة عن جسم الانسان

“كلما عرفت أكثر، كلما علمت انك لا تعرف الا القليل” هذه واحدة من اول النتائج التي يصل اليها طلاب الطب البشري خلال دراستهم، فعلى الرغم ان البحث في جسم الانسان و الكائنات الحية قد بدأ منذ مئات السنين الا ان الاكتشافات لم تتوقف من ذلك الحين و حتى الأن و كلما تقدم العلم كلما كانت الاكتشافات […]

9 مواد غذائية تمنح جسدك الكثير من الطاقة و النشاط

9 مواد غذائية تمنح جسدك الكثير من الطاقة و النشاط

يحتاج الانسان الطبيعي الى الحصول على كمية من الطاقة الجسدية لاداء افضل خلال النهار وتحمل اعباء الضغوطات اليومية سواء كانت من العمل او السفر او اية اعمال أخرى و يتجه الكثيرون الى تناول مشروبات الطاقة والمكملات الغذائية سعياً في بث النشاط في اجسادهم خصوصاً في الصباح الباكر و قبل التوجه الى العمل وبينما تعمل هذه البدائل على تزويد […]

12 شيئاً يمكن أن يساعدك في الحصول على نوم أفضل

12 شيئاً يمكن أن يساعدك في الحصول على نوم أفضل

نوم أفضل يعني صحة أفضل، هذا ما اتثبته العلم  و حصولك على النوم الكافي يعني أن جسمك أكثر قدرة على أداء وظائفة الامر الذي ينعكس على حياتك و يتمثل في تحسن عمل الذاكرة. وضوح في التفكير، سرعة في رد الفعل و مرونة في المشاعر و العواطففي المقابل فإن عدم الحصول على النوم الكافي يمكن أن […]

8 نصائح هامّة للصائمين من مرضى السكري

8 نصائح هامّة للصائمين من مرضى السكري

ترتفع الإصابات بمرض السكري لتقارب 400 مليون مصاب في العالم وهو مرض منتشر بشكل كبير جدا في العالم العربي و الاسلامي. و على الرغم من ان الصيام يشكل مشقة كبيرة على مرضى السكري يصر الكثير من المرضى على الصيام في رمضان لذلك لا بد من المشاركة ببعض الإرشادات التي قد تساعد في التخفيف عن مريض السكري أثناء […]

قاوم مشكلة الوزن الزائد بتناول المزيد من الطعام!

قاوم مشكلة الوزن الزائد بتناول المزيد من الطعام!

فيما يختصر كثير من الناس التعامل مع مشاكل الوزن الزائد بتجربة طرق الحمية (الريجيم) المختلفة يؤكد كثير من الاختصاصيين الى أن الحل يكمن في اسلوب الحياة و العادات الغذائية و التي يمكن ان تختصر معاناة الوزن الزائد. تقول د. باميلا بييكه الاختصاصية في مجال التغذية و اللياقة و الصحة العامة و مؤلفة كتاب “ذي هنجر […]

15 فناناً يحولون مسشفى الأطفال في لندن الى مكان أكثر مرحاً

15 فناناً يحولون مسشفى الأطفال في لندن الى مكان أكثر مرحاً

المناظر والأصوات والروائح كافية لجعل المستشفى من أكثر الأماكن رعباً للأطفال٬ ولكن هذه لا يجب أن تكون الحال دائماً٬ حيث اجتمع 15 فناناً لتحويل مستشفى الأطفال في لندن الى بيئة مناسبة للأطفال بعد أن كان يعمه البؤس والملل٬ شاهد النتيجة!